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李飞:“小屁孩,小屁孩,小屁孩…”
林梵音:“你信不信我真的收拾你。”
边上的几名士兵被逗得笑的乐不可支。
朱一:“李飞,好了好了,别闹了。”
李飞:“小屁孩,你是不是忘记了昨天是谁给你送的药了?”
林梵音:“那也不许你们欺负朱一哥哥。”
朱一:“音音,你误会了。”
旁边的士兵开口道:“我们欺负他?”
“你问问你的朱一哥哥,刚才是谁一个人收拾我们几个。”
李飞等人负重越野训练的途中,队友闫严调侃的问道:“唉~李飞,你是不是看上那个女孩了?”
李飞:“一个小屁孩!我看上什么我看上!”
闫严:“切~”
李飞:“哎~不是你切什么?”
“你让我喜欢一个初中生?造孽啊!”
闫严:“切~”
李飞:“不是,你又切什么?”
闫严:“你解释什么?”
李飞:“我解释什么了?”
林梵音站在杠下双手握住杠身体试着向上几次都没有上去。
朱一问道:“音音,是想玩这个吗?”
林梵音:“嗯?”
朱一扶着林梵音的腰部耐心的指导道:“肩膀放松,收紧腹部肌肉。”
“双脚离地身体向后倾斜,对~保持身体的稳定。”
“音音,双腿向前抬起使双腿与地面平行。”
“然后膝盖弯曲,双脚并拢。”
林梵音问道:“朱一哥哥,是这样吗?”
朱一:“不错呦。”
随后扶起林梵音上杠后道:“身体正直且腹部贴杠然后两腿稍前摆。”
“肩稍前送落腹部接近杠时用腰部的力量上体迅速后倒,两腿后下前摆两臂压杠使下腹部紧贴杠。”
“深呼吸一口气收紧腹部,然后慢慢吐气。”
林梵音在朱一的帮助下完成了第一个腹部绕杠,开心的道:“朱一哥哥,我做到了。”
朱一:“音音真棒。”
说着便放下了辅助林梵音的手道:“调整呼吸,用腹部的核心力量。”
“来~开始环,用力。”
林梵音掌握了朱一教的要领后也能独自完成了腹部绕杠
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